保胎的食物有哪些？孕期都有哪些禁忌事项？

孕期有一个很重要的问题就是吃什么？每一个孕妈都是很注重这个问题的，因为她们都想通过饮食起到保胎的作用。保胎安胎的食物是孕期女性都应该知道的，只要知道吃什么食物好，哪些食物有安胎保胎的功效，才能更好的度过胎儿不稳定的阶段，预防最不想发生的意外，保胎安胎最主要的目的就是想要宝宝健康发育，所以合理膳食，均衡营养很重要。那么，保胎的食物有哪些？孕期都有哪些禁忌事项？

含有叶酸的食物孕期孕妈必须要进行叶酸的补充，因为叶酸不仅可以补充胎儿的需要，最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。想要补充叶酸，孕妈可以多吃一些菠菜，菠菜中不仅含有大量的叶酸，还有大量的B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

含有维生素E的食物孕期对维生素E的需求也是很大的，维生素E对孕妈的身体是有很大帮助的，特别是在孕早期的时候，能够起到预防流产的功效。在怀孕之后，很多孕妈通过保健品维生素E来对身体进行补充，其实最安全的办法就是多吃一些含有维生素E的食物，比如说核桃和其他坚果类，都是补充维生素E比较好的食物。

孕期都有哪些禁忌事项？

孕期都有哪些禁忌事项？孕期的注意事项是有很多的，但是因为每个人的情况都不一样，所以就说一些比较常见的注意事项。女性怀孕后，身体首先会出现变化，道分泌物增多，外阴部易被细菌感染，要经常清洗，注意卫生，勤换内裤，避免感染；还要注意衣着要柔软、宽大，不要束腰和穿紧身裤，不要穿高跟鞋；也要定期做孕期检查，以便及时了解胎位和胎儿发育情况；最后，一定要注意性生活，孕前3个月和后3个月要避免性生活，以防宫缩引起流产或早产，孕中期的性生活也应有所节制，必要时整个孕期需要禁止性生活。