子宫内膜薄怎样提高胚胎着床率？

胚胎着床的三个关键因素在于：有着床能力的胚胎、容受性良好的子宫内膜以及胚胎和母体的相互作用，就好比种子和土壤的关系。
一般认为，内膜厚度在7-12mm比较适合胚胎着床，内膜厚度低于6mm的子宫内膜属于薄型子宫内膜，会降低胚胎着床率。
哪些原因会造成子宫内膜薄？
1、子宫腔内存在瘢痕组织（宫腔内粘连或Asherman’s综合征）；
2、使用了一些会影响子宫内膜雌激素受体的药物（如克罗米芬柠檬酸盐，其可耗尽子宫内膜雌激素受体）；
3、长期服用避孕药。

那么，子宫内膜薄或血流差该怎样调理，才能提高胚胎着床率呢？
1、加强运动
有氧运动可释放压力，舒缓身体，改善体内血液循环，促进机体代谢。建议的有氧运动方式有：慢跑、跳绳、动感单车等。
2、改善生活作息
不熬夜、饮食规律、少食生冷油腻，睡前温水泡脚。
3、调畅情志
情绪是万病之源，情绪不良会引起机体气血阴阳失衡，久则生痰、生湿、生瘀。试管女性承受着巨大的心理压力，平素要学会转移注意力、释放压力，使身心愉悦，这样可为中医治疗带来协同作用，事半功倍。