低糖水果有哪些，这8种水果适合高血糖患者食用

天气越来越热，市场上的时令水果也多了起来。平时我们常说要多吃蔬菜水果。面对这么多水果品种，高血糖和糖尿病患者一定要特别注意。因为高糖水果的摄入容易导致血糖升高，不利于控制血糖水平，所以在选择水果时，建议选择低糖水果。那么低糖水果有哪些？这8种水果适合高血糖患者食用。

低糖水果有哪些

1.柠檬

目前在水果糖的分类中，柠檬的含糖量较低。柠檬含有丰富的维生素C，可以抗菌，增强免疫力，促进骨胶原的形成。孕妇经常(Q:914935817)喝柠檬水，对自己和胎儿都是很好的补充。

2、柚子

对于高血糖患者来说，日常生活中多吃柚子不仅不会升高血糖，还能起到降血糖的作用。柚子含有丰富的维生素和营养成分，还有很多胰岛素成分，不仅能降血糖，还能起到很好的保养作用。

3.樱桃

樱桃是一种含糖量非常低的水果，所以很多人更喜欢减肥。樱桃有很好的补气功能，可以起到美容养颜的作用。樱桃富含果胶，能刺激胰岛素分泌，使体内血糖水平下降更快，非常适合高血糖患者食用。(Q:914935817)

4.苹果

苹果是一种非常受欢迎的水果，也是含糖量低的水果之一，深受人们的喜爱。苹果中的糖分在体内吸收非常慢，对降血糖有很好的辅助作用。所以高血糖患者在日常生活中可以适量吃苹果，对控制血糖很有帮助。

5.梨

梨性寒，味甘，微酸，生津润肺，清热凉心，化痰降火，解热止咳，解毒作用显著。梨也含有很少的糖分，所以一些担心肥胖的糖尿病患者可以在日常生活中代替其他水果食用。

6.雪莲果

雪莲果果肉晶莹剔透，香甜爽口，富含(Q:914935817)氨基酸、维生素、蛋白质、钙、锌、镁等人体所需的微量元素。雪莲果低聚糖含量***高，低聚糖含量高，热量低。纤维含量高，溶于纤维，但不被人体吸收，所以非常适合肥胖孕妇和糖尿病孕妇食用。

7.番石榴

番石榴营养价值高，含有维生素A、维生素C、纤维、磷、钾、钙、镁等多种微量元素。有助于排除体内毒素，促进人体新陈代谢，且含糖量低，非常适合高糖人群食用。

8.木瓜

木瓜富含木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等营养成分，还含(Q:914935817)有17种以上的氨基酸。它具有预防高血压肾炎、促进消化、预防疾病等多种功能。能促进人体新陈代谢，促进皮肤新陈代谢，使皮肤容光焕发。同时，木瓜中的夹竹桃成分具有护肝、降酶、抗炎抗菌、降血脂等多种功能。它是低糖水果之一，可以放心食用。

大多数水果含有丰富的维生素和矿物质元素，经常食用对人体有很多好处。但是对于血糖高的朋友来说，含糖量高的水果无疑是不适合吃的。高血糖人群除了要注意饮食中的低糖外，还要适当运动(Q:914935817)，可以提高身体的基础代谢能力，对身体健康也非常有益。