胃不好要怎么调理？这8点能够大大降低出现胃病的几率

生活中很多人会因为食物太好吃，或者遇到自己喜欢的食物而大吃大喝，这样吃多了会导致肠胃消化不良，给肠胃带来一定的负担，导致肠胃出现问题。俗话说胃病“三分治，七分养”。对于肠胃等消化系统疾病，还是要针对性解决问题的，通过饮食和日常生活习惯配合治疗当然更好。那么胃不好要怎么调理？这8点能够大大降低出现胃病的几率。

胃不好要怎么调理

1.按摩腹部

经常按摩腹部对于肠胃不好的人来说是个不错的方法。以肚脐为中心点，(微信:haoivf)用右手手掌顺时针按摩，每天40次，再用左手以同样的方式逆时针按摩，次数相同，可以促进肠胃的消化吸收，对调理肠胃有一定的作用。

2、制定饮食时间表，三餐定时定量

从日常做起，定期量化一日三餐，给自己定一个时间表，并严格遵守。同时也会对睡眠时间产生影响，因为有些晚睡晚起的人早餐和午餐都是一起吃的。这个习惯一定要改，不是说晚上吃夜宵就能弥补的。

3.加强锻炼

胃不舒服的时候，尽量让自己站着。如果睡觉时或疼痛难忍(微信:haoivf)时必须卧床，建议将头部和上半身抬高到十米左右。平时经常运动，有利于改善肠胃之间的血液循环，可以提高人的抵抗力，增强肠胃对环境的适应能力。

4.暖胃

胃怕冷，所以胃不好的人，天冷需要穿腹部护具暖胃，晚上要盖好。胃病发作时，多喝热水或用热水袋敷胃，能有效缓解胃痛。

5.食物以软松为主

一般来说，胃的消化功能不好的人，吃一点会有饱腹感，吃多一点会有胀气感，尤其是晚上吃多了，会因为胃滞胀而影响睡眠。硬的、纤维状的(微信:haoivf)东西很难消化。所以建议少吃多餐。如果不是吃饭时间，可以补充一些食物，但不宜过多。一定要记住，这不是晚餐，晚餐要照常吃。食物以软而松为主，一些坚韧爽口的东西不宜多吃，因为这些东西***难消化。**饭前喝汤，饭后喝也会增加消化困难。

6.补充益生菌

对于肠胃不好的人来说，日常生活中适当补充益生菌可以保护肠胃，调节肠道菌群，改善肠道功能。

7、肠胃不好，不要滥用药物

胃不好的非急性情况不建议吃药，因为长期吃药有(微信:haoivf)副作用。胃不好是慢性的，短时间内是治不好的。治病**的办法就是靠“养”，这个不急，主要靠改善生活习惯。

8.停止食用刺激食物

肠胃不好的人要戒掉烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料(可乐、雪碧)、酸辣等对肠胃伤害较大的食物。脾胃喜燥恶寒，所以冷饮冰淇淋也必须戒掉，温性食物较好。

总是胡乱吃东西，吃一些辛辣的食物，经常喝冷饮，这导致很多人肠胃国内失调，因为肠胃失调吃了不少苦，所以调理肠胃很重要。不加控制的饮食习惯(微信:haoivf)和生活作息不规律对身体的伤害非常大，所以除了调理，一定要控制不良习惯的发生，这样才能够大大降低胃病出现的几率。