网妈们夏季孕期的的饮料经验谈

怀孕以后对食物有好多顾忌，这个少吃那个不能吃！但当炎炎夏日来临，尤其是五、六月就突破35度高温的现在，面对内心想「簌」一口饮料消暑解渴的欲望，却因担心宝宝受影响，或怕自己发胖而天人交战；当心中理智和欲望开始拔河，妈咪们又会有哪些对策呢？

怀孕过程好辛苦，开心就好不忌口

闵恩恩：「两胎都在夏天生，初期会稍微克制，熬到怀孕中期实在受不了，就天天喝手摇茶去冰无糖，偶尔喝咖啡；后期为了解暑会喝冰一点点。」

圆圆妞妞：「可以喝饮料，不过量要自己控制好，尽量不加糖，如果有奶类制品的饮品，多用鲜奶避免添加奶精。」

阿凯伯二世的娘：「因为妊娠过程真的很难受，为了让自己舒服一点，想喝的饮料都没忌口。」

思璇妈妈：「我超爱珍奶的所以连坐月子时也照喝，珍奶还是我的发奶饮呢！」

惠特妮：「我天天喝算喝蛮凶的！之前吃每样东西前都会上网搜寻孕妇可否食用，结果老公看不下去说『这个不能吃那个也不能吃，那外国人是怎么活的？ 』，从此之后我就不忌口了，不过在份量上还是会节制。」

怀孕时生理上的时刻变化，随时都会让心理产生压力，有人用阅读分散注意力，有人做温和运动排解，有人就是靠吃来纾压啰！不过还是得注意别密集过度饮用，含咖啡因的饮品更要酌量，免得影响宝宝与自己健康。

天然尚好，化学添加物Out！

七过屋馒头：「要喝饮料的话，最好当然是以牛奶、豆浆、果汁为主，咖啡因饮品少喝为妙。」

微其：「孕妇心情好是最重要的～不过会挑果汁类或是红豆、绿豆汤等较天然的饮品。」

吕诺：「真要喝饮料的话，我会把牛奶、豆奶、优酪乳、果汁等当作饮料来喝，偶尔来点电解质饮料；主要还是要多喝水啰！可以帮助排出多余的糖分。 」

wavytang：「初期忌口都不碰饮料的，中期我会泡蜂蜜水来喝；因为孕期在夏天，后期胃口不好还是会喝茶类饮料，不过会尽量无糖无冰。」

茶和咖啡都含有咖啡因，过量的摄取将影响孕妇与胎儿。崇尚天然的妈妈们并不是完全排斥冷饮，只是会改以天然食材制作的饮品，避免将不知名物质喝下肚；需要特别注意的是现打果汁并非最佳怀孕饮品，在果肉被打散为果汁的同时，除了流失了纤维质，流质将更易于糖分的吸收，纾压的同时别让体重也跟着上升了！

坚决不碰冷饮，为了怀孕哺乳什么都能忍

*ma：「夏天喝冰的只会越喝越燥热，手摇饮中的咖啡因对母亲和胎儿都会有影响，应该多搜寻资料与专家意见，而不是肆无忌惮地想喝就喝。」

悠西：「我孕期没喝饮料，哺乳期也没喝，整整三年；甚至连头发也能不染不烫……现在想想觉得自己真是为母则强。」

JonasChiu：「其实喝水就是最好最自然的解渴消暑方式了，不过必须是干净安心的水，冷饮店的水不敢保证绝对没问题，喝了好害怕啊！」

类新手妈咪：「怀孕前我是一天要两杯珍奶的人，怀孕后整个戒掉，整个孕期只喝水，一开始太想喝饮料所以喝了不加糖的现打果汁，不过又听说了喝太多果汁会胖且不如直接吃水果健康，所以连果汁也不喝了。」

「水」也许不比咖啡茶叶的迷人香气，或果汁的香甜疗愈，不过煮沸、纯净的水的确最能帮助散热，且能藉由代谢作用排出身体多余的营养素及废物。

看了以上这么多妈咪网友们的分享，无论支持哪种观念，都没有绝对的对错；乐天派的妈咪只要多注意糖分和咖啡因的摄取，天然派的妈咪别以为果汁牛奶喝越多越好，坚持派的妈咪虽然自我牺牲精神伟大，但切勿矫枉过正，变得过于小心翼翼，毕竟唯有妈咪心情放松，宝宝才能开心成长！