经常吃外卖容易不孕还会影响试管成功率是真的吗

今天看到一个话题，说不吃水果或经常吃快餐的人群容易不孕？WHAT,真的么？

想到小编自己也是经常吃快餐，于是忙不迭的去找了相关资料，结果还真有这方面的研究报告。

5月4日，英国生殖医药学权威期刊《人类生殖》杂志公布了一项研究调查报道，名为《女性快餐吃多了容易不孕》。

在这篇报告中，研究人员对来自英国、澳大利亚和新西兰5598名孕妇在受孕前3个月多的饮食进行了详细记录，结果显示不吃或水果吃得少的女性比吃水果的女性受孕时间平均慢２周，每周吃4次以上快餐的女性，受孕时间比不吃快餐的女性慢了1个月。

除此之外，该研究报告还显示，不吃或少吃水果的女性不孕风险率达12%，每周吃4次以上快餐的女性不孕风险率达16%。因此，饮食结构不合理是导致不孕的主要原因之一。

不仅如此，经常吃快餐的女性，试管成功率也会比不吃快餐的女性低。据美国一项研究表明，快餐包装盒里的增塑剂“邻苯二甲酸酯”会严重破坏人体内分泌水平，甚至损害生殖系统功能导致女性出现不孕难孕，还会提高患自闭症或哮喘病的风险。经常吃快餐的女性体内的邻苯二甲酸酯水平比普通人高出40%，这类化学物质不仅影响身体健康，还会影响试管婴儿，导致试管失败。

所以，如果姐妹想快点怀上baby，在饮食上就应该多吃水果，少吃快餐！但也不用太过担心，毕竟吃快餐还怀孕的人大把滴，只需要我们平时在饮食上多注意。对于准备做试管的姐妹来说，多吃这些食物还会有利于提高怀孕成功率：

1.多吃富含碱性食物，可以缓和代谢性酸性产物的刺激，保护卵巢。

2.多吃富含维生素的食物，可以保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂、降血糖，而且还能延缓卵巢功能衰退。

3.多吃富含蛋白质的食物，可以预防试管取卵过程腹水的发生。

4.补充叶酸，可以降低胚胎细胞的增殖、分化及流产风险。因此，在试管进周前就要开始补充叶酸，并维持到整个孕期。

5.多吃含碘丰富的食物，保证胎儿的智力和体格正常发育。建议试管进周前，姐妹除了规律食用碘盐外，每周应再摄入1次含碘丰富的食物，如海带、紫菜等。

总之，姐妹若想提高试管成功率，首先要有一个健康的饮食结构，膳食均衡，多吃新鲜果蔬，少吃不健康的食品，适当补充一些孕期需要的营养素。除此之外，保持有规律的作息生活，不抽烟、不喝酒、不熬夜、多运动，适当的运动会促进新陈代谢及血液循环，延缓卵巢衰老，提高卵子质量，在一定程度上对试管成功有帮助。

当然，在试管进周之前，一定要去医院进行相关检查，遵照医生的建议将身体调整到最佳状态，这样才能顺利进周，早日迎来好孕。

本文来自——泰美宝贝Amy